Een resource anker (hulpbron anker) is een effectieve techniek die je kunt toepassen om jezelf in een vermogende stemming te brengen. De techniek wordt o.a. veelvuldig gebruikt bij topsporters. Door een resource anker bij jezelf te installeren kun je, op het moment dat je dat wilt, het anker afvuren om in die stemming te komen. Een resource anker is het begin van ‘state control’ waarbij je zelf de schepper bent van je gevoel (Who’s driving the bus?)

Het proces

  1. Identificeer een stemming die in meerdere contexten een bruikbare hulpbron voor je is.
  2. Ga naar een moment waarop je die specifieke stemming had.
    • “Stap in dat moment, geassocieerd (kijk door je eigen ogen)”
    • “Zie wat je zag, hoor wat je hoorde, merk op wat je opmerkte en voel wat je nu voelt.”
  3. Anker de stemming in een vuist of tussen 2 vingers. Herhaal dit nog enkele malen.
  4. Breakstate. Neem een andere houding aan en zorg voor een andere interne representatie.
  5. Test: Vuur het anker af en ga na wat er gebeurt. Onthoud het anker door het regelmatig af te vuren.

Stuur me dit artikel per email in PDF formaat


Voornaam
Verkeerde invoer
Achternaam
Verkeerde invoer
Emailadres *
Het emailadres is onjuist of nog niet ingevuld.