Wanneer je iemand in een intense stemming brengt en op het hoogtepunt van deze stemming een specifieke externe stimulus geeft, worden deze stimulus en stemming neurologisch met elkaar verbonden.

Een anker is externe prikkel die neurologisch verbonden is aan een interne stemming (stimulus - respons).

anker

De vier stappen van ankeren

  1. Laat iemand zich een levendige ervaring uit het verleden herinneren.
  2. Breng een specifieke stimulus aan op het hoogtepunt.
  3. Verander de stemming waarin de persoon verkeert dmv een break state.
  4. Vuur het anker af als test.

De sleutels van ankeren

De techniek ankeren kan je helpen bij het toegang verkrijgen tot een bepaalde stemming uit het verleden en deze verbinden met het heden. De kracht van het anker is afhankelijk van:
  1. Intensiteit van de ervaring.
  2. Timing van het anker (zie onderstaande tabel).
  3. Unieke stimulus.
  4. Herhaling.

Belangrijke regels bij het zetten van een anker

  1. Zorg voor rapport en stel het kader vast. Leg uit wat je gaat doen en wat de andere persoon kan verwachten.
  2. Zet een visueel, auditief of kinesthetisch anker of combineer ze. Zorg bij een kinesthetisch anker voor een unieke plek op het lichaam. Zorg dat dit een veilige, geaccepteerde plek is die geen andere stemmingen triggert.
  3. Ga als coach mee in de gewenste stemming.
  4. Kalibreer de fysiologie tijdens de verschillende fases van de ankertechniek.
  5. Hanteer de juiste taal. Laat iemand zich een levendige ervaring uit het verleden herinneren door te vragen:
  • Kun je een moment herinneren dat je je volledig X voelde?
  • Kun je een specifiek moment herinneren?
  • Stap in dat moment, geassocieerd (kijk door je eigen ogen), zie wat je zag, hoor wat je hoorde en voel wat je toen voelde.

Voorkeursstemmingen om te ankeren

  1. Natuurlijk voorkomende stemmingen zijn het meest intens.
  2. Levendig geassocieerde specifieke herinneringen in het verleden zijn minder intens.
  3. Algemene gegeneraliseerde herinneringen zijn nog minder intens.
  4. Geconstrueerde stemmingen zijn nog minder intens en hebben de minste voorkeur.

Stuur me dit artikel per email in PDF formaat

Voornaam
Verkeerde invoer
Achternaam
Verkeerde invoer
Emailadres *
Het emailadres is onjuist of nog niet ingevuld.

Abcoude Amsterdam - Utrecht

Abcoude Amsterdam Utrecht


Onze NLP trainingen in de regio Amsterdam - Utrecht verzorgen we vanuit onze landelijke locatie Anna Haen in Abcoude

Introductieavond
donderdag 15 november

Arnhem Arnhem - Nijmegen

NLP in Papendal Arnhem Nijmegen


In Gelderland in de regio Arnhem - Nijmegen verzorgen we onze NLP opleidingen in centrum Papendal

Introductieavond
donderdag 15 november

Bergen Alkmaar - Haarlem

Bergen Alkmaar


In Noord-Holland in de regio Alkmaar verzorgen we onze NLP trainingen vanuit Villa de Haaf in het bosrijke Bergen

Introductieavond
donderdag 1 november

Rotterdam Rotterdam - Den Haag

Training Rotterdam


Onze opleidingen NLP in Zuid-Holland verzorgen we vanuit Lommerrijk (Hillegersberg) gelegen aan de Bergse Plas.

Introductieavond
donderdag 25 oktober

Vught Den Bosch - Eindhoven

Vught, omgeving Eindhoven Den Bosch


In Noord Brabant in de regio Den Bosch - Eindhoven geven we onze NLP cursussen en in Huize Bergen in Vught

Introductieavond
donderdag 25 oktober