Het script
1. In 2-tallen. A is de cliënt en B de coach.2. Creëer rapport en zet het kader.
3. Bepaal het ongewenste gedrag.
• Welke gewoonte of welk gedrag wil je veranderen?
• Ben je 100% congruent om dit gedrag te veranderen?
4. Zoek de trigger die het ongewenste gedrag veroorzaakt. Het is heel belangrijk om deze trigger exact te bepalen.
• Wat gebeurt er zodat je het ongewenste gedrag gaat doen?
• Hoe weet jouw onderbewuste dat het tijd is om dit ongewenste gedrag te gaan doen?
• Wat is de exacte trigger die tot het ongewenste gedrag leidt?
5. Script:
• Heb je een beeld van het moment vlak voordat je het ongewenste gedrag gaat doen (het beeld van de trigger). Zo ja? Zorg dat het een geassocieerd beeld is, je kijkt door je eigen ogen. Zet dit beeld nu recht voor je neer, het beeld is zo groot als een TV scherm. We noemen dit nu het beeld van het ongewenste gedrag.
6. Break state (schoon scherm).
7. Bepaal het gewenste gedrag.
• Welk gedrag zou je er graag voor in de plaats willen?
• Maak een beeld van dit gewenste gedrag.
• Zorg dat het een gedissocieerd beeld is (je ziet jezelf het gewenste gedrag doen).
• We noemen dit nu het beeld van het gewenste gedrag.
8. Optioneel. Versterk de betekenis (impact) van het gewenste gedrag door het uitvragen en het veranderen van de visuele submodaliteiten.
9. Break state (schoon scherm).
10. Script:
• Neem nu het beeld van het ongewenste gedrag voor je.
• Zet nu het beeld van het gewenste gedrag in de linker benedenhoek van dit beeld en maak het klein en dof.
• Je trekt zo in 1 beweging het beeld van het gewenste gedrag helemaal over het beeld van het ongewenste gedrag heen.
• 1, 2, 3 ... Swissssssssshhhhh.
• Break state (schoon scherm).
N.B. Herhaal deze stap totdat het beeld van het ongewenste gedrag niet meer op te roepen is. Doe het steeds sneller en sneller.
11. Test.
• Als je nu denkt aan het oude ongewenste gedrag wat je vroeger deed, waar denk je dan nu aan? Wat voor beeld komt er in je op?