Leren gaat moeiteloos in een ontspannen, ontvankelijke, geconcentreerde staat. Je kunt eenvoudig in deze staat komen met onderstaande stappen.
- Richt je ogen gecentreerd omhoog, alsof je naar de ruimte tussen je wenkbrauwen kijkt. Een punt op het plafond of op de muur is prima.
- Let bij jezelf nauwkeurig op de eerste tekenen van ontspanning en gecentreerdheid.
Je zult merken dat er bepaalde tekenen van ontspanning zijn: de mate van ademhaling, spierspanning in het gezicht, de grootte van de pupillen, etc.
Het is belangrijk dat je dit maximaal 2 minuten of minder doet, anders kan er vermoeidheid van de ogen optreden. - Blijf met je ontspannen geest net zo ontspannen, en beweeg je ogen weer naar beneden en focus je op dat wat je wilt leren.
De learning state is een interventie voor het leren
