NLP techniek - Ankeren

Wanneer iemand, die in een intense stemming verkeert, op het hoogtepunt van deze stemming een specifieke (externe) stimulus krijgt, dan worden stimulus en stemming  neurologisch met elkaar verbonden.

Een anker is het geheel van een stimulus en stemming waarbij als reactie op deze stimulus steeds dezelfde stemming verschijnt.

De techniek ankeren kan je helpen bij het toegang verkrijgen tot een bepaalde stemming uit het verleden en deze verbinden met het heden.

De vier stappen van ankeren

1. Laat iemand zich een levendige ervaring uit het verleden herinneren.
2. Breng een specifieke stimulus aan op het hoogtepunt.
3. Verander de stemming waarin de persoon verkeert dmv een break state.
4. Vuur het anker af als test.

De sleutels van ankeren

1. Intensiteit van de ervaring.
2. Timing van het anker (zie onderstaande tabel).
3. Unieke stimulus.
4. Herhaling.

De basis van Ankeren

1. Zorg altijd eerst voor rapport.
2. Stel het kader vast. Leg uit wat je gaat doen en wat de andere persoon kan verwachten.
3. Zet een visueel, auditief of kinesthetisch anker of combineer ze. Zorg bij een kinesthetisch anker voor een unieke plek op het lichaam. Zorg dat dit een veilige, geaccepteerde plek is die geen andere emoties triggert.
4. Ga zelf in de gewenste stemming.
5. Kalibreer de fysiologie tijdens de verschillende fases van de ankertechniek.
6. Hanteer de juiste taal. Laat iemand zich een levendige ervaring uit het verleden herinneren door te vragen:
• “Kun je een moment herinneren dat je je volledig X voelde?”
• “Kun je een specifiek moment herinneren?”
• “Stap in dat moment, geassocieerd (kijk door je eigen ogen)”
• “Zie wat je zag, hoor wat je hoorde, merk op wat je opmerkte en voel wat je nu voelt.”

Voorkeurstemmingen om te ankeren

1. Natuurlijk voorkomende stemmingen zijn het meest intens.
2. Levendig geassocieerde specifieke herinneringen in het verleden zijn minder intens.
3. Algemene gegeneraliseerde herinneringen zijn nog minder intens.
4. Geconstrueerde stemmingen zijn nog minder intens en hebben de minste voorkeur.

Stuur me het volledige artikel per email in PDF formaat

---

Voornaam	Verkeerde invoer
Achternaam	Verkeerde invoer
Emailadres *	Het emailadres is onjuist of nog niet ingevuld.