Hoe kom jij tot ontspanning?

Tweet

Hennie Knapen schreef in 2008 dat 'ontspannen' geen activiteit is, dat 'totale ontspanning' optreedt als alle inspanningen voor een moment even gaan liggen.

Ik snap helemaal wat hij bedoelt ... en toch "Hoe doe je dat dan?"

Hij vertelt dat veel van onze gedachten gepaard gaan met een spanning ergens in het lichaam. En als die mentale verkrampingen zich in de loop der tijd ophopen er uiteindelijk stress ontstaat.

Verder schrijft hij dat als je er in slaagt om ontspannen aanwezig te blijven met alles wat je via je vijf zintuigen waarneemt (alles is oké) er een soort ontspannen genieten ontstaat.

Is dat zo? Hoe is dat voor jou?

Hoe ontspan jij je?

Heb jij een manier om je snel of makkelijk te ontspannen? Welke vaardigheden, truukjes of gedachten heb jij om te ontspannen? Laat hieronder je reactie achter als je wilt.